Comment perdre du poids rapidement avec un rameur ?

Un rameur est un appareil révolutionnaire. Cette machine permet de solliciter presque tous les muscles de votre corps en quelques exercices. Vous pouvez utiliser un rameur pour brûler des calories et pour perdre du poids. Un plan d’entraînement pour les débutants offre un exercice complet qui renforce vos muscles et fait battre votre cœur.

Les avantages du rameur

Le rameur est un appareil de fitness complet. Pourquoi ? Parce qu’il sollicite 80 % des muscles du corps. Un rameur imite les mouvements de l’aviron. Il est composé de châssis ou coutre, d’une roue d’Inertie ou volant d’inertie, des pédales, d’une console, des capteurs Tactiles et du roulement à billes. L’aviron est un excellent moyen d’améliorer votre condition physique et de perdre du poids, car il conditionne vos bras, vos jambes, vos épaules, votre dos et votre système cardiovasculaire. La plupart des machines ne sollicitent que certaines parties de votre corps, les rameurs fournissent un entraînement complet. La première partie de l’action de traction implique vos triceps, deltoïdes, extenseurs et fléchisseurs du poignet, pectoraux, muscles trapèzes et rhomboïdes. Vous engagez vos biceps lorsque vous effectuez le retrait et amenez la poignée jusqu’à votre abdomen. L’aviron fait également travailler plusieurs muscles de votre cœur, y compris les abdominaux et les obliques. Contrairement à la course à pied, qui est une activité à fort impact (que ce soit sur un tapis roulant ou à l’extérieur), faire de l’aviron sur un rameur est une activité à faible impact. Il exerce moins de pression sur vos articulations, réduisant ainsi vos chances de vous blesser ou de souffrir. La meilleure façon de perdre du poids est de combiner régime et exercice. En vous aidant à brûler des calories, le rameur contribue naturellement à bruler vos calories. Découvrez les meilleurs rameurs sur ce site https://rameur-comparatif.eu.

Pourquoi acheter un rameur ?

Les rameurs sont en fait un bon choix d’équipement pour votre maison, car beaucoup d’entre eux se replient et peuvent être stockés facilement. Les prix des rameurs sont fixés à partir de 200 euros et plus. Vous pouvez donc choisir le modèle qui convient à votre budget et à vos objectifs de fitness. Choisissez parmi les meilleures marques comme Kettler, Finnlo ou Skandika. Les rameurs vous proposent un entraînement qui combine deux types d’exercices : le cardio et la musculation. Le cardio, également connu sous le nom d’exercice aérobie. Il augmente votre fréquence cardiaque, améliore votre forme cardiovasculaire et vous aide à brûler des calories. La musculation, également connu sous le nom d’entraînement en résistance, vous aide à développer vos muscles. Plus vous construisez de muscles, plus votre taux métabolique est élevé et plus votre corps brûle de calories chaque jour. Alors, comment la combustion de calories équivaut-elle exactement à une perte de poids? Les calories sont une unité d’énergie. La nourriture que vous mangez contient des calories, qui vous donnent l’énergie nécessaire pour faire votre journée. Si vous consommez plus de calories que votre corps ne peut en utiliser en une journée, elles seront stockées dans votre corps sous forme de graisse. Cette graisse reste dans votre corps jusqu’à ce que vous la brûliez.